Что такое IFS?

IFS (Internal Family Systems) — метод, который помогает выстраивать отношения с собой. Привычные паттерны и внутренние голоса в IFS называют «частями». У каждой есть своё намерение и своя история — и с ними можно выстраивать контакт.

В центре метода — Self: состояние присутствия и принятия, из которого этот контакт возможен.

Эффективность IFS подтверждена исследованиями — в работе с тревогой, депрессией и самоотношением.